Kreative Coping-Strategien bei ADHS

ADHS ist keine Frage von Disziplin, sondern der richtigen Aktivierung. Das ADHS Gehirn reagiert anders auf Motivation, Reize und Struktur, weil unter anderem das dopaminerge System anders arbeitet. Viele klassische Tipps greifen deshalb zu kurz. In diesem Beitrag erfährst du, warum kreative Coping Strategien oft wirkungsvoller sind als strenge Routinen und wie du dein Nervensystem im Alltag liebevoll unterstützen kannst.

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    Caroline Kloss

    klinischer Psychologin (M.Sc.)

Quellen

  1. ADD.org (abgerufen am 06.12.2025):
  2. ADD.org (abgerufen am 06.12.2025):
  3. ADHD Evidence (abgerufen am 06.12.2025):
  4. Ali Press, ADHD, dopamine & motivation: Why it feels hard (& how to fix it) (abgerufen am 06.12.2025):
  5. Neurodivergent Collective, The Dopamine Menu (abgerufen am 09.12.2025):
  6. Psych Central, ADHD body doubling (abgerufen am 09.12.2025):
  7. The ADHD Centre, Enhance dopamine levels with ADHD (abgerufen am 09.12.2025):

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