moonbird - handlicher Atemcoach

Bei ADHS, Autismus oder AuDHS kann es schwer sein, aus einem vollen Kopf oder einer reizreichen Situation wieder herauszufinden. Gedanken laufen weiter, Reize bleiben präsent oder der Körper kommt nur schwer zur Ruhe. Was dabei hilft, ist individuell. Für manche kann ein ruhiger, körperlich spürbarer Rhythmus ein guter Anker sein. Moonbird begleitet dich beim langsamen Atmen und liegt dabei direkt in deiner Hand. Er dehnt sich sanft aus und zieht sich wieder zusammen. Du atmest ein, wenn er größer wird, und aus, wenn er kleiner wird. So kannst du dem Rhythmus folgen, ohne mitzuzählen oder auf einen Bildschirm zu schauen. Mit der optionalen App kannst du verschiedene Atemübungen auswählen und deinen eigenen Atemrhythmus einstellen. Während der Übungen kannst du außerdem deine Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität beobachten. Gleichzeitig kannst du moonbird auch ganz eigenständig ohne Smartphone nutzen. Wir von knotted empfehlen moonbird, weil Atemübungen hier nicht nur hörbar oder sichtbar, sondern auch fühlbar werden. Gerade für Menschen, die einen haptischen Fokus hilfreich finden, kann moonbird eine schöne Möglichkeit sein, bewusst eine Pause einzulegen und die Aufmerksamkeit für einen Moment auf den eigenen Atem zu richten. Moonbird ist ein Hilfsmittel für das persönliche Wohlbefinden und kein Medizinprodukt.