Ein autistischer Meltdown entsteht, wenn Belastungen die verfügbaren Möglichkeiten zur Regulation übersteigen. Reize, soziale Anforderungen, Veränderungen, Schmerzen, Erschöpfung oder mehrere Belastungen gleichzeitig können dazu beitragen. Während eines Meltdowns geht es nicht darum, Verhalten zu kontrollieren oder eine Situation auszudiskutieren. Wichtig sind Sicherheit, weniger Reize, möglichst wenige zusätzliche Anforderungen und Zeit. Dieser Beitrag zeigt dir, was während eines Meltdowns helfen kann, woran du eine zunehmende Überlastung möglicherweise erkennst und wie du gemeinsam mit vertrauten Menschen vorsorgen kannst.
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Greta Thunberg, Anthony Hopkins, Hannah Gadsby, Fern Brady, Temple Grandin oder Wentworth Miller: Es gibt bekannte Menschen aus ganz unterschiedlichen Bereichen, die öffentlich darüber sprechen, autistisch zu sein. Ihre Geschichten widerlegen nicht einfach einzelne Klischees. Sie zeigen vor allem, warum die Vorstellung von „dem typischen autistischen Menschen“ nicht funktioniert.
Wenn Reizhunger und Reizüberflutung gleichzeitig auftreten, greift der häufigste Ratschlag zu kurz: weniger Reize. In diesem Beitrag geht es darum, warum das bei AuDHS oft nicht funktioniert und welche Ansätze besser passen. Außerdem schauen wir uns an, wie du dein eigenes Reizprofil Stück für Stück kennenlernen kannst, ohne dich dabei zu einem Projekt zu machen.
Viele Menschen mit AuDHS beschreiben ein Gefühl, das sich kaum erklären lässt: gleichzeitig zu viel und zu wenig zu spüren. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie Reizverarbeitung beschrieben wird, warum bei AuDHS zwei Bedürfnisse nebeneinander bestehen können und warum sich das nicht widersprechen muss. Es geht um Verstehen, nicht um Verändern.