Wissen
Wissenschaftlich fundierte Artikel über ADHS, Autismus, Hochsensibilität und mehr. Geschrieben von Experin:innen, die das selbst kennen.
Neurodivergenz wird oft über einzelne Eigenschaften beschrieben, etwa Reizüberflutung, sprunghafte Aufmerksamkeit oder intensive Emotionen. Dieser Artikel geht einen Schritt weiter und fragt, wie solche Unterschiede im Gehirn entstehen. Im Fokus steht dabei, wie sich neuronale Netzwerke organisieren und warum sich daraus sowohl besondere Stärken als auch erhöhte Anforderungen im Alltag ergeben können.
Viele Eltern erkennen ihre eigene Neurodivergenz erst, wenn ihr Kind diagnostiziert wird. Dieser Beitrag zeigt, warum das so häufig passiert, welche Emotionen dabei hochkommen und wie daraus mehr Verständnis, Mitgefühl und tiefere Verbindung in der Familie entstehen kann.
ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Fatigue Syndrom) ist eine komplexe chronische Multisystemerkrankung, die mit schwerer körperlicher und kognitiver Erschöpfung verbunden ist. Einige Studien zeigen, dass Symptome wie chronische Erschöpfung, Kreislaufprobleme oder Belastungsintoleranz bei neurodivergenten Menschen, darunter auch autistischen Personen, häufiger berichtet werden als in der Allgemeinbevölkerung. Der Beitrag erklärt, was ME/CFS ist, welche Symptome typisch sind, welche biologischen Mechanismen diskutiert werden und welche Strategien Betroffenen helfen können, ihren Alltag stabiler zu gestalten.
Masking bedeutet, eigene neurodivergente Bedürfnisse oder Reaktionen zu verbergen, um Erwartungen zu erfüllen oder nicht aufzufallen. In der Elternschaft kann dieses dauerhafte Anpassen besonders intensiv und dauerhaft werden. Du willst ruhig bleiben, stark sein und alles richtig machen, selbst dann, wenn dein Nervensystem längst überlastet ist. In diesem Beitrag erfährst du, warum Masking als Elternteil so häufig vorkommt, wie es sich im Alltag zeigt, welche Folgen es haben kann und warum weniger Masking nicht bedeutet, ein schlechteres Elternteil zu sein.
ADHS-Paralyse beschreibt einen Zustand innerer Starre, in dem Denken, Fühlen und Handeln auseinanderfallen. Du weißt, was zu tun wäre. Du willst anfangen. Und doch bleibt dein System stehen. Dieser Beitrag zeigt, was im Gehirn passiert, wie sich ADHS-Paralyse von innen anfühlt und wie du deinem Nervensystem helfen kannst, wieder in Bewegung zu kommen.
Neurodivergent zu sein und Eltern zu sein, ist für viele Menschen eine ganz besondere Erfahrung. Elternschaft fühlt sich oft intensiver, manchmal auch herausfordernder an als bei neurotypischen Menschen. Das hat nichts mit mangelnder Liebe oder Kompetenz zu tun, sondern liegt vor allem daran, wie das Gehirn Reize verarbeitet und Stress erlebt. In diesem Beitrag erfährst du, warum neurodivergente Eltern oft anders fühlen und handeln, welche Herausforderungen und Stärken sie haben und was sie entlasten kann.
ADHS prägt Sexualität auf besondere Weise. Dopamin Suche, Impulsivität und emotionale Intensität treffen auf Nähe, Körperkontakt und Beziehung. Manche erleben leidenschaftliche Spontaneität und starke Anziehung, andere kämpfen mit Ablenkung, Scham oder der Angst vor Ablehnung. Oft wechseln diese Zustände. In diesem Beitrag erfährst du, warum Sexualität bei ADHS anders erlebt wird, welche Stärken und Herausforderungen daraus entstehen und wie Nähe gestaltet werden kann, die sich für dich stimmig, sicher und lebendig anfühlt.
Stimming sind repetitive Bewegungen, Geräusche oder sensorische Handlungen, die neurodivergente Menschen nutzen, um Reizflut zu regulieren, Stress abzubauen oder Freude auszudrücken. Dieser Beitrag zeigt ausführlich, warum Stimming essenziell für die Selbstregulation ist, wie es biologisch wirkt, sich bei ADHS, Autismus und AuDHD unterscheidet, warum es oft unterdrückt wird und wie du es als legitime Form der Selbstfürsorge im Alltag gestalten kannst.
Autismus ist von Mythen und verkürzten Bildern geprägt, die oft mehr schaden als helfen. Aussagen wie „Du wirkst gar nicht autistisch“ oder „Alle sind ein bisschen autistisch“ relativieren Belastung, machen Unterstützung unsichtbar und verstärken Masking. Der Beitrag zeigt, dass Autismus vielfältig ist, sich nicht an Klischees messen lässt und dass Aufklärung vor allem eines schafft: mehr Raum für ehrliches Erleben statt Zweifel und Rechtfertigungsdruck.
Autistischer Burnout ist ein Zustand tiefer, anhaltender Erschöpfung, der durch dauerhafte Überforderung, Anpassung und fehlende Passung zwischen Person und Umwelt entsteht. Dieser Beitrag erklärt, was autistischen Burnout von Depression oder klassischem Burnout unterscheidet, wie er sich zeigt und warum Erholung hier anders gedacht werden muss.
Hochsensibilität bringt eine besondere Qualität in die Sexualität: Tiefe Wahrnehmung, emotionale Präsenz und ein feines Gespür für Verbindung. Nähe wird nicht nur erlebt, sondern intensiv gespürt. In diesem Beitrag erfährst du, warum Sexualität für viele hochsensible Menschen besonders bedeutungsvoll ist, welche Rolle Körper, Emotionen und Umgebung spielen und wie Nähe entstehen kann, die sich stimmig und nährend anfühlt.
Manche Menschen reagieren auf Kritik, Zurückweisung oder das Gefühl, nicht dazuzugehören, besonders stark. Rejection Sensitive Dysphoria, kurz RSD, beschreibt diese intensive emotionale Reaktion, die häufig bei ADHS auftritt. Sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines Nervensystems, das soziale Signale sehr fein wahrnimmt. In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Gehirn so empfindlich auf Ablehnung reagiert, wie sich RSD im Alltag zeigt und was dir helfen kann, mehr innere Stabilität zu entwickeln.
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